domingo, 30 de marzo de 2008

Domingo 30 de marzo

Hoy hemos hecho una tirada de 35 km en 4 horas por alcalá, hemos salido desde donde siempre con dirección al desguace para llegar al hotel aguas de sevilla, hemos bajado  hasta la vega y hemos subido una cuesta que no habiamos subido nunca, de hay al cortijo para rellenar los botes de agua, en este punto Manuel se ha vuelto (tenia temas familiares) , aqui llevavamos 1:40 minutos, la vuelta ha sido la misma
bajada hasta la vega direccion carretera alcala-moron despues direccion parque de oromana que hoy hemos pasado por un sitio nuevo,  uno de los molinos que hay dentro del parque, despues hemos parado a beber agua y de aqui direccion Montequinto, un total de 4 horas gastando botines.

domingo, 23 de marzo de 2008

Entrenamiento para los 101

Entrenamiento para los 101 hoy despues de una semana nada buena (problemas familiares) , por fin puedo salir a entrenar en condicciones. Hemos salido a las 8:30 desde el cortijo de montequinto con direccion a torrequinto, pasando el cruce nos hemos ido direccion a alcala, bajamos hsta la vega de alcala y tiramos hacia la carretera de alcala-morón para subir la cuesta que hay, despues hemos salido al recinto ferial y de ahi al parque a repostar agua, salimos andando que tambien hay que entrenarlo, asi hasta subir las cuestas que ahi a medio camino de montequinto que las hemos subido andando. Al final 3:30 horas de carrera-trotre, las sensaciones han sido buenas durante todo el tiempo, Emilio a venido tocado todo el camino con la alergia pero como buen animal que es ha acabado como un tio. Durante la semana tranquilo  que la semana que viene queremos hacer mas de 4 horas y despues las rodillas se resienten.

sábado, 1 de marzo de 2008

Maratón de Sevilla

Pues prueba superada después de muuuucho entrenamiento prueba superada, he conseguido correr un maratón en  menos de 3:30 horas para ser exactos en 3:29, comparandolo con el año pasado que en el km 30 me tuve que subir al autobús por que no era capaz de andar, por la falta de entrenamiento.